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科學吃早餐倡議書

時間:2020-09-05 10:11:00 倡議書 我要投稿

科學吃早餐倡議書

  今天你吃早餐了嗎?吃了些什么呢?早餐是我們最不應該忽略的,但卻也常被人忽視的。大家知道嗎?以下是小編為您帶來的科學吃早餐倡議書,讓我們一起看看吧!

科學吃早餐倡議書

  科學吃早餐倡議書【一】

  各位同學們:

  你們好!

  在本學期的研究性學習這門課程中,我們小組的研究課題是:高中學生早餐問題現(xiàn)狀調(diào)查。經(jīng)過我們的問卷調(diào)查所統(tǒng)計出的數(shù)據(jù)來看,被調(diào)查的100學生中,只有59%的同學每天堅持吃早餐。這一比例是非常之低的。

  早餐是一天中最重要的一餐與人體健康密切相關。經(jīng)過一晚上的睡眠,。夜間分泌的胃酸如無食物中和,會刺激胃粘膜而導致胃不適,久而久之會引起炎癥,潰瘍病。不吃早餐不僅會使血液濃稠度增大,增加患結石,心肌梗賽的風險,還會加速人體的衰老。

  我們現(xiàn)在還是中學生,正是生長發(fā)育的關鍵時期,并且每天的課業(yè)負擔非常繁重,不吃早餐會使我們體內(nèi)血糖含量偏低,不能正常供應人體各項活動的能量。這就會導致我們出現(xiàn)頭暈目眩,虛弱無力,注意力不集中的多種反應。這些癥狀的出現(xiàn)都嚴重影響了我們的學習效果和效率。因此,每天都堅持吃早餐具有重要意義。

  營養(yǎng)豐富的早餐應該包括豐富的蛋白質(zhì),各種礦物質(zhì)及維生素。早餐堅決不主張油膩,因為高脂肪食物會導致大腦供血不足,上午容易犯困。經(jīng)過油炸的`面粉,如油條,其中的營養(yǎng)還會被破壞。再者,吃早餐的時間也是很有講究的。早晨剛起來時人體的消化器官都還處于“休眠”狀態(tài)。因此,吃早餐前我們應該適當做一些運動,如:慢跑,踢踢腿,彎彎腰,這樣,我們的消化器官就會慢慢“清醒”,開始正常工作,我們便自然有了食欲。

  同學們,我們是祖國的未來,是明天建設社會主義的生力軍。而這一切的根本就是每個人都必須擁有健康的身體。而擁有健康的身體又從吃好們一頓早餐開始。因此我們研究小組倡議:每天堅持吃營養(yǎng)豐富的早餐,對自己的健康負責,對我們明天負責!

  科學吃早餐倡議書【二】

  同學們,早上好!

  我在看完校園關于早餐的調(diào)查報告后,得知同學們最喜歡的早餐是漢堡包和可樂,而像粥+饅頭這種老式早餐卻是無人問津。其實,就營養(yǎng)方面來說漢堡包+可樂是對身體最不好,最沒有營養(yǎng)的。

  大家都知道,漢堡包這種油炸食品和碳酸飲料都是垃圾食品一類的,如果把它們當早餐,不僅起不到吃早餐的作用,還害了自己,可說是有百害而無一益。西餐富于油脂和食糖而缺少復合碳水化合物,會導致營養(yǎng)不足,出現(xiàn)多種營養(yǎng)缺乏癥,但如果營養(yǎng)攝入過多,則會引起營養(yǎng)攝入過剩,這不僅加重了消化器官的負擔,引起胃的疾病,同時這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源,不利于身體健康。

  而我們的傳統(tǒng)中餐則是一谷類為主,重在補充主要能量。谷類中提供熱能的淀粉、糖的結構簡單,能夠被人體迅速地氧化分解,在短時間內(nèi)獲得大量的熱能,如小麥,它是我國北方人民的主食,自古就是滋養(yǎng)人體的重要食物。《本草拾遺》中提到:“小麥面,補虛,實人膚體,厚腸胃,強氣力”小麥營養(yǎng)價值很高,所含碳水化合物約占75%,蛋白質(zhì)約占10%,是補充熱量和植物蛋白的重要來源。還有雞蛋,牛奶等都是很好的營養(yǎng)品。

  綜上所述,為了同學們的健康成長,我倡導請不要以漢堡包+可樂為自己的早餐,反之,應該把眼光往那帶點“土”,但確實有食用價值的中餐上去。

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