研究證明，人體的抗氧化系統(tǒng)，是一個(gè)可與免疫系統(tǒng)相比擬的、具有完善和復(fù)雜功能的系統(tǒng)，機(jī)體抗氧化的能力越強(qiáng)，就越健康，生命也越長(zhǎng)。

　　人體的抗氧化物質(zhì)有自身合成的，也有由食物供給的，像山竹、番茄、葡萄、藍(lán)莓、菠菜等，都具有抗氧化功能，平日里可以合理適量地選擇食用。