繼續認真復習。這么做的原因是：當人焦慮不安的時(shí)候，做點(diǎn)事就會(huì )緩解緊張。閑下來(lái)反而容易胡思亂想，更增焦慮。再說(shuō)，復習本來(lái)就能增加自己的信心。不過(guò)，臨考前的復習不要再跟難題死磕，要找點(diǎn)稍微有點(diǎn)難度，但一動(dòng)腦就能快速解答的題目，為的是保持手感和興奮度，適度緊張最利于發(fā)揮。長(cháng)期高速狀態(tài)，突然放松下來(lái)，大腦運行會(huì )變得緩慢。

　　主動(dòng)降低高考期待。在正確認識自己的基礎上，稍微往下調一個(gè)期待等次，比如慣常考600分以上，能爭985的，把期待值降到600分以下，確保211。這種調適很有作用，值得一用。

　　前10天的時(shí)間安排：

　　1、不要再學(xué)習新的東西（或做很難的題）。剩下十天，無(wú)法牢固掌握，反而由于沒(méi)有完全弄明白少了自信，心理沒(méi)底。

　　2、注意身體。（不用多說(shuō)了）

　　3、調整睡眠。從倒數第三天開(kāi)始。少睡一點(diǎn)，最后一天睡得會(huì )塌實(shí)。最后一天什么也不要想，多運動(dòng)，腦子里空空的，容易入睡，明天也不會(huì )胡思亂想。

　　4、計劃要盡量訂低一些。萬(wàn)一完不成，會(huì )傷害自信，心里沒(méi)底。