亚洲影视久久,福利小视频在线播放,国产91精品新入口,激情视频在线播放,欧美综合激情,成人网在线免费观看,国产成人综合在线观看

碳水化合物指的是什么

回答
瑞文問答

2024-09-07

碳水化合物是由碳、氫、氧三種元素組成,由于它所含的氫氧比列為2:1,和水一樣,故稱為碳水化物。碳水化合物是指單糖、雙糖、寡糖(低聚糖)、多糖(主要是淀粉和非淀粉多糖)的總稱,它是構(gòu)成身體的重要物質(zhì),是維持生物體生命活動的主要來源。

擴展資料

  屬于碳水化合物的食物

  1.含糖食品含糖飲料

  糖是最直觀的碳水化合物,因為糖果、含糖飲料、含糖食品等食物均是高碳水化合物類食物,減肥者應(yīng)該避免食用。

  2.部分蔬菜

  蔬菜含有豐富的維生素和膳食纖維,對減肥者來說其實是有利的,而且多吃蔬菜對健康有益,因此不能因為減肥而不吃蔬菜。但部分蔬菜如胡蘿卜、土豆、豌豆等,含碳水化合物較多,減肥者應(yīng)少吃。

  3.糧食類

  糧食類食物如米飯、面條、饅頭、面包、餅干等,含碳水化合物也較高,這些食物應(yīng)該定量吃,避免一次性攝入太多,但也不能因為減肥而完全不吃主食。

  “低碳飲食”能否減肥

  對于原本飲食結(jié)構(gòu)中碳水化合物比例過大的人群來說,控制碳水化合物的攝入量,能夠減少熱量的攝入,的確能夠起減肥作用。但是,如果你本來攝入的碳水化合物是合理的甚至偏少的,你還去減少碳水化合物的攝入量的話,不利身體健康,也達不到減肥的目的。

  這是因為當人體攝入的碳水化合物過低,身體能量供應(yīng)不足,基礎(chǔ)代謝會下降,攝入的熱量就難以消耗。另外,人體能量不足會表現(xiàn)出精神萎靡的狀態(tài),運動的積極性也會下降。

黄石市| 丰镇市| 藁城市| 康马县| 乐昌市| 论坛| 甘洛县| 普洱| 弋阳县| 浮山县| 隆安县| 古浪县| 新平| 高州市| 墨脱县| 朝阳市| 舒城县| 延津县| 鹤山市| 云南省| 梁河县| 游戏| 上栗县| 桂阳县| 东海县| 宜黄县| 淮南市| 伊吾县| 上犹县| 安丘市| 泰兴市| 皋兰县| 永清县| 衡阳市| 陇西县| 朔州市| 吉安市| 阿拉善右旗| 嘉善县| 博兴县| 高雄市|