亚洲影视久久,福利小视频在线播放,国产91精品新入口,激情视频在线播放,欧美综合激情,成人网在线免费观看,国产成人综合在线观看

立秋什么時(shí)候? 立秋吃什么?

時(shí)間:2022-01-26 17:24:53 時(shí)事論據(jù) 我要投稿

2015年立秋什么時(shí)候? 立秋吃什么?

  立秋,從此我們將逐漸進(jìn)入天高氣爽、五谷飄香的季節(jié)。氣溫由熱轉(zhuǎn)涼,人體的消耗也逐漸減少,食欲開始增加。因此,老人可根據(jù)秋天季節(jié)的特點(diǎn)來科學(xué)地?cái)z取營養(yǎng)和調(diào)整飲食,以補(bǔ)充夏季的消耗,并為越冬做準(zhǔn)備。

2015年立秋什么時(shí)候? 立秋吃什么?

  秋天果實(shí)大多成熟,瓜果、豆莢類蔬菜種類很多,魚、肉、禽、蛋也比較車富。人們選擇食物的范圍擴(kuò)大了,但要注意平衡膳食。秋天氣候干燥,夜晚雖然涼爽,但白天有時(shí)氣溫仍較高。熱能傷津、傷氣,燥盛則消耗津液。所以,除了應(yīng)當(dāng)掌握好飲食起居的調(diào)養(yǎng)以外,根據(jù)“燥則潤之”的原則,應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為主,可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物。

  秋季,空氣中濕度小,風(fēng)力大,人體的汗液蒸發(fā)較快,皮膚容易干燥,汗液中還要丟失一部分水溶性維生素,如維生素B1、維生素B2、維生素c等。因此,在整個(gè)秋季都應(yīng)重視機(jī)體水分和維生素?cái)z入充足。可多吃新鮮蔬菜和水果,必要時(shí)每天服復(fù)合維生素B1一2片和維生素C50毫克。這樣,不僅對(duì)機(jī)體健康大有益處,而且對(duì)防止秋季機(jī)體退行性變化也有作用。

  秋天,有利于調(diào)養(yǎng)生機(jī),去舊更新,為人體最適宜進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)。因此,稍加滋補(bǔ)便能收到祛病延年的功效。在冬季易患慢性心肺疾病者,更宜在秋天打好營養(yǎng)基礎(chǔ),以增強(qiáng)體內(nèi)應(yīng)變能力,在冬季到來時(shí),減少病毒感染和防止舊病復(fù)發(fā)。秋季進(jìn)補(bǔ),應(yīng)選用“補(bǔ)而不峻”、“防燥不膩”的平補(bǔ)之品。具有這類作用的食物有白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。患有脾胃虛弱、消化不良的老人,可以服食具有健補(bǔ)脾胃的蓮子、山藥、扁豆等。秋季容易出現(xiàn)口干唇焦等“秋燥”癥侯,應(yīng)選用滋養(yǎng)潤燥、益中補(bǔ)氣的食品,這類食品有銀耳、百合等。銀耳含有碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)以及磷、鐵、鎂等,具有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津的補(bǔ)益作用,可以常食。

【立秋什么時(shí)候? 立秋吃什么?】相關(guān)文章:

今年什么時(shí)候立秋?立秋吃什么可養(yǎng)生?08-06

立秋吃什么08-06

立秋習(xí)俗:立秋過后該吃什么08-01

立秋的賀詞,立秋養(yǎng)生吃什么08-22

立秋習(xí)俗作文參考各地立秋吃什么01-29

2015立秋吃什么?立秋養(yǎng)生的四要點(diǎn)08-09

立秋當(dāng)天吃什么08-15

北方立秋吃什么08-15

立秋應(yīng)該吃什么08-10

曲靖市| 龙口市| 和静县| 北海市| 剑河县| 苏尼特右旗| 山阳县| 长葛市| 天台县| 丹阳市| 沛县| 金乡县| 紫金县| 石泉县| 四平市| 聂拉木县| 青冈县| 罗源县| 尉犁县| 宜州市| 昆山市| 长沙县| 大厂| 韶关市| 尉犁县| 龙海市| 康定县| 信阳市| 清苑县| 来凤县| 林芝县| 兴仁县| 鹤山市| 庆安县| 文登市| 湘乡市| 财经| 凤冈县| 苍梧县| 区。| 枞阳县|