老人養(yǎng)生：諺語無價(jià)寶應(yīng)用身體好

　　小時(shí)候，在家鄉(xiāng)經(jīng)常聽到這樣4句話：“吃飯減一口，睡覺不蒙頭，飯后百步走，娶老婆要靠后。”這4句話，我堅(jiān)持應(yīng)用，現(xiàn)在身體不錯(cuò)。

　　小時(shí)候在農(nóng)村長(zhǎng)大，參加革命后，就不蒙頭睡覺了；吃飯也是一樣，注意只吃七八分飽；我們家鄉(xiāng)的人大多是18歲左右結(jié)婚，我是21周歲才結(jié)婚的；至于飯后百步走就更不用說了，在8年抗日戰(zhàn)爭(zhēng)中，我練就了一雙好腿，走得很快，曾有一次，我一天走了120里路。平時(shí)走路，別人很難跟上我。

　　我60歲的時(shí)候，別人問我：“你的養(yǎng)生之道是什么？”我回答了4句話：“吃飯八成飽，睡覺八鐘頭，日行八千步(我用計(jì)步器測(cè)量，每天步行一萬步以上)，喜怒八分好。”還加了一句：“吃飯先喝湯，不勞大夫開藥方。”許多人知道以后，都向我學(xué)習(xí)。有的人上班、下班甚至都不騎車、坐車，改走路了。

　　后來，我還搜集到一條有用的諺語：“清晨一杯茶，餓死賣藥家。”這是我最近從一位老干部口中聽到的，這真是一條很寶貴的養(yǎng)生諺語，符合我?guī)资�年來的做法。因�(yàn)槲覐?970年5月開始，一直堅(jiān)持每天清晨起床后，先喝一大茶缸茶，或者一杯溫開水，這對(duì)身體確實(shí)有益。

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